Ах, цукерки, з дитинства кохані та бажані! Напевно, мало знайдеться людей, які б із чистою совістю сказали, що вони не люблять цукерки. А ті, хто сидять на дієті і обмежують себе у всьому, а особливо в солодкому, іноді просто зриваються. Але чи треба з себе так знущатися? Достатньо з'ясувати скільки калорій у цукерці та ввести її в меню, зменшивши кількість інших страв. Краще їсти їх потроху, ніж потім півкіло за раз.
Багато хто зовсім не уявляє, як можна жити без цукерок, і їм неймовірно складно встояти перед спокусою. Особливо важко стримати себе в магазині, де представлений неймовірно смачний асортимент. Цукерки настільки різноманітні на смак, що так хочеться ними побалувати себе!
На жаль, навіть калорійність 1 цукерки зовсім не мала, тому для людей, які підраховують калорії та перебувають у процесі схуднення, дуже важливо не захоплюватися. Але худнути все ж таки слід із задоволенням! Зрідка можна з'їсти цю насолоду - але в міру, дотримуючись балансу, будучи в курсі впливу різних цукерок на наш організм. Наприклад, якщо калорійність цукерки корівка і калорійність цукерки пташине молоко приблизно однакова, то калорій у шоколадній цукерці значно більше.
Різні цукерки: калорійність
Нагадаємо, що калорійністю або енергетичною цінністю продукту називається кількість енергії, яка вивільняється в нашому організмі в процесі травлення. Отже, щоб спалити зайві калорії, потрібно витратити більше енергії, займаючись фізичною діяльністю. Або не допускати надлишку калорій в організмі, навіщо існують таблиці калорійності.
Як мовилося раніше, калорійність цукерок висока.
Так, у льодяниках дирол 67 ккал, а в мармеладі вже 160 (на 100 г). Дуже калорійні рафаелло – цілих 615 ккал.
Однак при підрахунку кількості калорій зручніше орієнтуватися на калорійність 1 цукерки.
Так, калорійність цукерки пташине молоко – на 100 г 444 ккал, в 1 штуці – 53 ккал. Калорійність цукерки - в 100 г 364 ккал, а в 1 штуці - 52 ккал.
Калорій у шоколадній цукерці (з кремовою начинкою) – на 100 г приблизно 523, в одній штуці майже 100 ккал.
Що стосується інших солодощів та цукерок, калорійність їх також можна вирахувати поштучно:
- рафаелло 62 ккал;
- морозиво СРСР 215 ккал;
- Ведмедик клишоногий 80 ккал;
- Фруже із чорносливом 56 ккал;
- Меллер (ірис) 14 ккал;
- Скітлс (драже) 5 ккал;
- M&M"s 3,33 ккал;
- Чупа-чупс (льодяник) 57 ккал;
- Орбіт без цукру (льодяник з кавуном) 6 ккал;
- Кара-Кум 74.51 ккал;
- великий Снікерс (95гр) 502 ккал;
- маленький Снікерс (55г) 280 ккал;
- великий Сарс (73г) 331 ккал;
- великий пікнік з волоським горіхом (55 г) 261 ккал;
- маленький Мілки Вей (26 г) 118 ккал;
- великий Несквік (45 г) 219 ккал;
- маленький Несквік (28 г) 140 ккал;
- грильяж 60 ккал;
- плитка шоколаду Фрут енд нат з лісовими горіхами (90гр) 500ккал., в 1 часточці (3.75г) 20.8 ккал.
Калорійність тістечок
Говорячи про калорійність цукерок, складно не торкнутися калорійності не менш улюблених тістечок, а також печива.
- Марія (печиво) 48 ккал;
- До кави (печиво) 43 ккал;
- Контик (печиво) 112 ккал;
- Муфточка з кремом (тістечко) 145 ккал;
- Кошик з білковим кремом (тістечко) 212 ккал;
- зефір із двох половинок 135 ккал;
- 1 половинка зефіру у шоколаді 145 ккал;
- желейний батончик у шоколаді 88,8 ккал;
- темний крекер Вероніка (5 шт. 10 г) 47,8 ккал;
- Ніколь (печиво) 48,3 ккал;
- Горіх (печиво) 118,72 ккал;
- Ювілейне традиційне (печиво) 55,56 ккал;
- Мурашник (тістечко) 298,9 ккал.
Як видно з наведених значень про калорійність цукерок і тістечок, навіть маленький шматочок має велику енергетичну цінність, не кажучи вже про значний вміст частки жирів та шкідливих вуглеводів. Тому всі, хто дбає про фігуру і займається підрахунком споживаних за добу калорій, повинні дуже суворо ставитися до бажання побалуватися солоденьким і не допускати перебільшення норми.
Популярні статті
Схуднення може бути швидким процесом. Головна помилка більшості тих, хто худне в тому, що вони хочуть отримати приголомшливий результат за кілька днів сидіння на голодній дієті. Але ж вага набиралася не за кілька днів! Зайві кілограми н...
Людину, яка не любить цукерки, зустріти досить складно. На сьогоднішній день асортимент цих кондитерських виробів настільки широкий, що будь-хто знайде собі цукерки до смаку. Хтось любить «Пташине молоко», хтось – іриски, комусь подобається «Метелиця», а хтось божеволіє від шоколадних цукерок. Солодкі, з різними начинками та глазур'ю, різної форми, цукерки є одним з улюблених ласощів як у дітей, так і у дорослих.
Однак навіть найпереконливішим ласунам доводиться тримати себе в руках і постійно нагадувати собі, скільки калорій у цукерках. Солодкий і смачний десерт може обернутися проблемами не лише з фігурою, а й зі здоров'ям – цукерки мають високий глікемічний індекс, а отже, сприяють підвищеному виробленню інсуліну, що може призвести до порушень обміну речовин та стати додатковим фактором для розвитку цукрового діабету.
Як бачите, солодкі цукерки не такі безпечні, як здається. Але іноді втриматися і пройти повз ці ласощі так важко - невже доведеться робити вибір між задоволенням і здоров'ям і красою?
Справді, калорійність цукерок дуже висока – і, на жаль, чим смачніші цукерки, тим більше калорій. Калорійність 1 цукерки може часом зрівнятися з чашкою салату, порцією відвареної риби або тарілкою супу. Але якщо ви життя свого не мислите без цукерок, відмовлятися від них повністю не потрібно - себе потрібно любити і іноді балувати, але при цьому постійно пам'ятати про те, що в усьому потрібна міра - це стосується споживання цукерок. Кілька штук на день зроблять вас трохи щасливішими і не зашкодять ні здоров'ю, ні фігурі, а ось з'їдати за один присід півпачки не варто - тоді зайвих кілограмів не обминути.
Існують певні загальні правила для ласунів, які хочуть зберегти гарну фігуру. Якщо ви не збираєтеся відмовлятися від цукерок, рахуйте калорії. І визначте собі правило: щодня частку цукерок повинно припадати трохи більше 15% від вашої денної норми калорійності. Це приблизно 4 штуки "Рафаелло" (калорійність 1 цукерки "Рафаелло" становить близько 61 ккал) або 5 штук "Пташиного молока" ( калорійність 1 цукерки «Пташине молоко» становить приблизно 58 ккал). При цьому, якщо ви їсте цукерки, споживання інших вуглеводів потрібно знизити – тобто зменшити кількість хліба, круп, картоплі, бобових, горіхів тощо. Цукор у чистому вигляді бажано взагалі виключити – привчіть себе пити чай та каву без цукру.
Слід пам'ятати про те, що організм засвоює вуглеводи краще в першій половині дня. Якщо ви їсте цукерок перед сном, калорії, що надійшли у ваш організм, не будуть витрачені ним, а значить, поки ви спите, вони переведуть у жирову тканину. Інша річ – з'їсти кілька цукерок за сніданком чи по обіді. Вуглеводи встигнуть засвоїтися, калорії, отримані з них, - витратитися, а отже, в жирові запаси організму відкладати нічого.
Ну і ще один спосіб, як можна їсти солодке і не побоюватися, що калорійність цукерок позначиться на фігурі – потрібно збільшити енерговитрати. Простіше кажучи, займіться спортом – наприклад, з'ївши шоколадний батончик, «відпрацюйте» його інтенсивним півторагодинним тренуванням у спортзалі. Або хоча б відмовтеся від користування ліфтом та транспортом – наприклад, якщо вам потрібно проїхати 3-4 зупинки на автобусі, а погода на вулиці хороша, пройдіть їх пішки – так ви не тільки витратите близько 150 ккал на цю прогулянку, але й відпочинете від робочої і навчальної метушні, «нагуляєте» апетит, подихайте свіжим повітрям – а це означає, що у вас буде гарне травлення, чудовий настрій та міцний сон.
Калорійність цукерок різних сортів
Для того щоб вам було простіше контролювати споживання калорій, ми зібрали інформацію про калорійність цукерок, найбільш популярних та вживаних. Вміст калорій у шоколадних цукерках один із найвищих, він набагато перевищує калорійність мармеладу, зефіру, желе, помадки та льодяників. Наприклад, вміст калорій у шоколадних цукерках «Білочка» становить 530 ккал на 100 г, а калорійність цукерок «Желешка» – лише 299 ккал на 100 г.
Калорійність цукерок «Корівка вершкова» дорівнює 351 ккал на 100 г, а калорійність цукерок «Корівка молочна» – 379 ккал на 100 г. У «Снікерсі» міститься 480 ккал на 100 г, у «Твіксі» – 498 ккал на 100 г, а «Марсі» – 380 ккал на 100 р.
Дуже висока калорійність цукерок з олійними начинками та горіхами – наприклад, усіма улюблених «Коркунів» та «Рафаелло». Калорійність цукерок «Рафаелло» складає 615 ккал на 100 г.
Калорійність цукерок «Пташине молоко» може відрізнятися залежно від того, хто є виробником ласощів. Наприклад, калорійність цукерок «Пташине молоко» фабрики «Рот Фронт» складає 450 ккал на 100 г, а калорійність цукерок іншого виробника може відрізнятися в той чи інший бік у межах 20 ккал.
У желейному мармеладі міститься 160 ккал на 100 г – досить дієтичні ласощі, а ось у звичайному мармеладі – вже 280-320 ккал на 100 г. Льодяники містять близько 240-250 ккал на 100 г. Калорійність цукерок "Трюфелі" дорівнює 345 ккал на 100 г.В ірисках міститься 355 ккал на 100 г, а помадці – 369. Калорійність цукерок «Корівка» може становити від 340 до 385 ккал на 100 г залежно від виробника. 
У суфлі міститься 397 ккал на 100 г, іриски "Меллер" з шоколадом мають досить високу калорійність - 410 ккал на 100 г, а калорійність цукерок "Левушка" становить 386 ккал на 100 г.
Мармелад у шоколаді містить 430 ккал на 100 г, арахіс у шоколаді – 430 ккал на 100 г. Калорійність цукерок «П'яна вишня» у шоколаді може становити від 470 до 490 ккал на 100 г.
Калорійність цукерок «Ананасні» складає 501 ккал, а грильяжу – 510 ккал на 100 г. У 100 г цукерок «Кара кум» міститься 511 ккал.
У батончиках "Рот Фронт" міститься 518 ккал на 100 г - стільки ж, скільки в молочному шоколаді "Альпен гольд". Калорійність молочного шоколаду «Ріттер спорт» з лісовим горіхом, ромом та родзинками складає 524 ккал на 100 г. У 100 г халви в шоколаді міститься 528 ккал на 100 г. вафлі (46 г) міститься 245 ккал.
У 100-грамовій плитці 75% шоколаду міститься 544 ккал, у такій плитці молочного шоколаду – 550 ккал; у шоколаді з різними кремами, горіхами та родзинками може міститися ще більше калорій. У гіркому шоколаді міститься 554 ккал на 100 г – стільки ж, скільки й у популярному серед дітей Кіндер шоколаді. Калорійність білого шоколаду – 578 ккал на 100 г, а калорійність цукерок “Ферреро Роше” складає 580 ккал на 100 г.
Які цукерки можна їсти без особливої шкоди для фігури?
Намагайтеся не їсти шоколадних батончиків – у них занадто багато консервантів, пальмової олії, маргарину, смакових добавок тощо. Це стосується також і всіх цукерок з кремовими начинками – хоч би що говорила реклама, виробник завжди намагається здешевити процес виробництва. Відмовтеся від таких калорійних цукерок, як "Ферреро", "Рафаелло", чорнослив у шоколаді, горіхи в шоколаді, молочний шоколад з горіхами або трюфелі. Під час дієти їжте батончики, мармелад, зефір, желейні цукерки, а також гіркий шоколад - він, звичайно, дуже калорійний, але також корисний.
Якщо вам сподобалася ця стаття, будь ласка, проголосуйте за неї:(30 Голосів)
Калорії, ккал:
Білки, р:
Вуглеводи, г:
Цукерки шоколадні та глазуровані представляють найрізноманітніший асортимент із усіх ласощів. Зовні вони мають різноманітну форму, від квадратної до ромбоподібної. Начинка у шоколадних цукерок – різноманітна. Це може бути подрібнена вафля, вафельні листи з прошарками, цілісні або подрібнені горіхи, а також фруктові начинки.
Калорійність шоколадних цукерок
Калорійність шоколадних цукерок складає 569 ккал на 100 г продукту.
Склад та шкода шоколадних цукерок
При виробництві шоколадних цукерок з вафлями використовуються жири рослинного походження. При тепловій обробці вони перетворюються на трансжири, які є найбільш небезпечними для здоров'я людей. Що стосується начинок, для надання їм смаку та аромату кондитери використовують барвники. І в основному це не харчові добавки, а хімічні замінники, що викликають звикання до продукту, алергію та інші порушення в обмінах речовин.
Цукерки шоколадні зовні заливають шоколадом. Дешевші сорти цукерок обробляють кондитерською глазур'ю. Вона складається з рослинного жиру та какао порошку (калоризатор). Така глазур погано тане в роті, набуваючи консистенцію, що мажуться.
Цукерки шоколадні входять до списку висококалорійних продуктів. Калорійність їм піднімають добавки у вигляді молока, згущеного молока та горіхів.
Корисні властивості шоколадних цукерок
Найбільш щадними для здоров'я людини є фрукти у шоколаді. Не дивлячись на те, що шоколад не дуже корисний, сухофрукти, що містяться в цукерці, навпаки рекомендовані в раціоні. Курага та чорнослив відновлюють нормальний склад крові, знижують артеріальний тиск. Також вони багаті на вітаміни і мікроелементи, які просо необхідні нашому організму (calorizator). Такий вид кондитерського виробу допустимий як перекус між їдою. Насолода допоможе вгамувати почуття голоду і заповнити втрачену енергію.
Скільки калорій у шоколадній цукерці, особливо цікавить жінок. Адже саме вони відрізняються великою любов'ю до шоколадних цукерок, що цілком зрозуміло. Шоколад містить магній, який жіночий організм втрачає при вагітності, пологах та звичайних критичних днях. Не просто так коробка шоколадних цукерок складає основну частину "джентльменського набору" на побаченнях. Крім того, шоколад вважається одним з найпотужніших афродизіаків і є своєрідним антидепресантом. Багато хто звикли «заїдати» цукерками проблеми та знімати таким чином стрес, адже при споживанні шоколаду людський організм виробляє ендорфіни — «гормони щастя».
Калорійність шоколадних цукерок
У процесі задоволення шоколадними ласощами мало хто думає про технологію їх виготовлення. Звичні нам за зовнішнім виглядом та упаковкою цукерки виготовляють із порошку какао, який, у свою чергу, видобувають із бобів дерев какао, що ростуть в умовах теплого та вологого клімату Австралії, Південної та Північної Америки та частини островів Азії. Боби піддаються ретельному відбору, потім їх перетворюють на порошок шляхом обсмажування, подрібнення та перемелювання, внаслідок чого утворюється суміш тертого какао, порошку какао та олії какао.
За допомогою спеціального обладнання суміш какао розплавляється і відправляється в різні види форми на виливок майбутніх наших улюблених шоколадних цукерок. Паралельно готується начинка для них. Після виливки форми з цукерками охолоджують протягом півгодини. Потім їх відправляють на дозування начинки, вибивають на листи і відправляють конвеєром в пакувальний цех. Набувши остаточного товарного вигляду, шоколадні цукерки надходять на прилавок і радують око покупця своїм багатим асортиментом. Ну, а далі покупець вибирає цукерки залежно від свого смаку та уподобань, з начинкою чи без неї.
Маститим кондитерам у цьому плані не поступаються і домашні умільці. Адже шоколадні цукерки можна приготувати і в домашніх умовах із порошку какао, вершкового масла, цукру, молока, борошна та води.
Усю суміш нагрівають на водяній бані, не доводячи до кипіння, і розмішують до одноманітної маси, яку потім розливають у заздалегідь приготовані форми і охолоджують спочатку при кімнатній температурі, а потім у холодильнику. За бажанням цукерки можна прикрасити горіхами, карамеллю, цукатами та присипкою з печива та вафель. Замість порошку какао можна використовувати будь-який звичайний шоколад. Всі! Шоколадний шедевр власного виготовлення готовий до вживання.
Розшифровка показників калорійності
Ласунам слід пам'ятати, що шоколадні цукерки відрізняються більшою калорійністю, ніж льодяники та мармелад, хоча бувають винятки. Наприклад, Чупа-Чупс не поступається шоколадним побратимам у плані калорій. У середньому на 100 г цукерок припадає до 600 ккал, а кількість калорій, що містяться в одній цукерці, прирівнюється до тарілки супу, порції салату або відвареної риби. Слід враховувати і той факт, що для жінки добова норма споживання кілокалорій коливається в межах 1500, а для чоловіка – в межах 2500. У цукерково-ваговому вигляді це складатиме приблизно половину кілограма цукерок. Це зовсім не означає, що слід негайно і повністю відмовитися від цукерок і почати судомно підраховувати всі спожиті кілокалорії.
Можна як сніданок, обід і вечерю з'їсти цю кількість цукерок, а можна розумно чергувати їх вживання, не позбавляючи себе довгоочікуваного задоволення.
Важливо пам'ятати про те, що цукерки з молочного шоколаду калорійніші, ніж із темного.
Почесне місце за вмістом кілокалорій займають шоколадні солодощі з начинкою з горіхів і молока, що згущує, вафлі в шоколаді, грильяж і халва в шоколаді (у 100 г продукту — 500-550 ккал). Окремо слід поговорити про горіхову начинку - пралін. Саме з допомогою її підвищується калорійність продукту. Праліне - це суміш перемелених ядер горіхів (мигдалю, фундуку або фісташок), обсмажених у цукрі і службовців одночасно начинкою та прошарком у шоколадних цукерках. Трохи поступаються калорійністю всілякі суфле і сухофрукти з фруктами в шоколаді і шоколадної глазурі (на 100 г продукту - 350-430 ккал).
Популярні шоколадні батончики "Марс", "Твікс" і "Снікерс" у 100 г містять від 448 до 500 ккал, а улюблене всіма з дитинства "Пташине молоко" - від 230 ккал. В ідеалі достатньо знати вагу однієї цукерки та розрахувати певну кількість кілокалорій, щоб дозволити собі без шкоди для свого здоров'я та фігури одну чи кілька цукерок. Враховуючи, що вага одного батончика "Снікерс" коливається близько 50 г, а вага однієї цукерки "Пташине молоко" - до 15 г, можна сміливо вибрати останній варіант без шкоди для здоров'я та з'їсти замість "Снікерса" 3-4 "пташки". Звичайно, про смаки не сперечаються, але ілюзорний ефект збільшення один до трьох буде створено.
Плюси та мінуси шоколаду
Шоколадні цукерки багаті на високий вміст вуглеводів, що дозволяє на тривалий час забезпечувати життєдіяльність організму. Не дарма у роки війни розвідників постачали плиткою шоколаду. Вона сприяла виробленню енергетичного імпульсу та притупляла небезпеку ситуації.
На окрему згадку заслуговують цукерки з алкогольною добавкою у вигляді коньячних напоїв, рому, лікеру тощо. Крім підвищеної калорійності через алкоголь, вони можуть показати наявність у крові спирту під час перевірки на алкотестері. Такі «п'яні» цукерки слід з особливою обережністю куштувати тим, хто перебуває за кермом. Якщо вже зовсім несила, слід ретельно почистити зуби і прополоскати рот, перш ніж сісти за кермо. Також подібні цукерки не рекомендується давати дітям, щоб уникнути їх звикання до алкогольного смаку. Дітей не слід особливо балувати шоколадними цукерками, так як це може призвести до нервового перезбудження і розвитку карієсу.
Можна багато сперечатися про шкоду та користь шоколадних цукерок, але зупинитися слід на іншому — на кількості їх споживання та якості. Ласунам слід не забувати загострювати увагу на термін придатності своїх улюблених солодощів. Вони не підлягають тривалому зберіганню. В основному, термін зберігання коливається від двох до шести місяців. Ніхто не застрахований від несумлінних виробників та постачальників підробленої продукції. Буває й так, що прострочені цукерки виробники перепакують та відправляють на продаж по другому колу. Смак таких цукерок в основному не псується і не завдає шкоди організму. Як правило, такі цукерки мають тверду консистенцію та білий наліт, на смакових якостях термін придатності не відбивається.
Підбиваємо підсумки сказаного вище
Перш ніж зробити остаточні позитивні і тільки райдужні висновки про шоколадні цукерки, слід побалувати себе своєю улюбленою цукеркою, не забуваючи про наступні пункти:
- Перед тим як розгорнути мальовничу обгортку або розкрити упаковку від цукерок, варто уважно ознайомитися з нанесеною на неї інформацією про кількість кілокалорій.
- Не слід повністю відмовлятися від шоколадних цукерок, особливо жінкам.
- Перевагу слід віддавати цукеркам із чорного шоколаду, а не з молочного.
- Шоколадні цукерки без начинки менш калорійні, ніж цукерки із начинкою.
Не можеш змінити своє ставлення до шоколадних цукерок, спробуй змінити їх кількість, і життя буде солодким і гармонійним!
Останнім часом через нестачу сировини на прилавки більше потрапляє продукція, яка містить какао-замінники та складається з рослинних жирів, зокрема пальмової олії. З приводу останнього неодноразово розгоряються жаркі дискусії, але факт залишається фактом: його допускають до вживання, отже, воно нешкідливе для людського організму.
Цукерки – це один з найулюбленіших ласощів, до них небайдужі і дорослі, і діти. Саме цей кондитерський виріб, мабуть, відрізняється найбільшою різноманітністю смаків та начинок, тому улюблений сорт є у всіх. Добре відома дивовижна здатність солодощів до зняття стресу та миттєвого підняття настрою. Багатьох дівчат не сильно хвилює калорійність цукерок, коли йдеться про те, щоб потішити себе або втішити. Однак проблеми з фігурою, які неминуче виникають у любительок солодкого, знову стають приводом для смутку, і коло замикається. Сьогодні ми розповімо, скільки калорій у цукерці, і як цей показник залежить від конкретного сорту, щоб ви могли вибрати з усього асортименту найменш калорійні ласощі.
Калорійність цукерки «Корівка»
Більшість дівчат вважає, що льодяники, а також молочні та вершкові цукерки менш калорійні, ніж шоколадні. Ця думка загалом вірна, оскільки калорійність «Корівки», наприклад, близько 350 ккал, тоді як деякі шоколадні цукерки можуть містити і 400, і 500 ккал на 100 г. Це пояснюється різницею вмісту жирів. Рослинний жир є невід'ємною частиною будь-якого шоколаду. У той час як шоколадна цукерка, калорії в якій таким чином позамежні, може містити не менш жирну та калорійну начинку, вершкова «Корівка» складається майже з одного цукру та молока. Вміст жиру в ній – всього 4 г на 100 г. Неважко порахувати, що калорійність 1 цукерки – приблизно 49 ккал, тому закусити чашечку чаю чи кави улюбленою «Корівкою» цілком можна. Але врахуйте, що калорійність цього сорту все одно дуже висока: 10 штучок складають чверть добової калорійності жіночого раціону, що рекомендується!
Шоколадна цукерка: калорії залежать від начинки
Незважаючи на те, що калорійність цукерок у шоколадній глазурі є однією з найвищих, саме ці ласощі для багатьох є найулюбленішими. Є навіть такі, хто льодяники та іриски зовсім не вважає за цукерки, і воліє купувати красиві великі коробки шоколадних цукерок із різноманітними начинками. Один із улюблених усіма сортів – «Пташине молоко», калорійність яких – цілих 446 ккал на 100 г. Це пояснюється високим вмістом жиру – 22 г. Найбільша частка у цих грамах жиру припадає саме на начинку, а не на шоколадну глазур. Скільки калорій у «Пташиному молоці» залежить від конкретної фірми-виробника, адже у кожної кондитерської фабрики вони різні за розміром та вагою. Зазвичай вони випускаються дещо більшими за розміром, ніж інші сорти. У звичайної цукерки "Пташине молоко" калорійність близько 90 ккал.
Є й інші популярні сорти шоколадних цукерок, серед яких вафлі, халва, сухофрукти та інші начинки у шоколаді. Їхню калорійність ви завжди можете прочитати на упаковці, проте мало хто це робить. Коли ми сідаємо пити чай, зазвичай думаємо: що страшного станеться від однієї маленької цукерки? Ну, гаразд, від двох. І так далі. Для багатьох регулярне поїдання таких солодощів входить у звичку, якої дуже важко позбутися. Головна труднощі полягає в тому, що калорійність 1 цукерки є як би прихованою, тому що дивлячись на одну крихітну цукерку, ми не сприймаємо її всерйоз, оскільки думаємо, що ласощі такого маленького розміру фізично не можуть містити багато калорій. Безперечно, це так. Але, по-перше, мало хто обходиться однією цукеркою. А по-друге, такі солодощі цілком складаються з жиру та «порожніх» вуглеводів, які є основними провокаторами набору зайвої ваги. Тому, якщо ви прагнете схуднути, висока калорійність кондитерських виробів та їх склад мають стати причиною вибору іншого типу десертів. Варто звернути свою увагу на свіжі фрукти та йогурти, які не менш смачні, але набагато корисніші для здоров'я.
Популярні статтіЧитати більше статей
02.12.2013
Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий спосіб життя, ми все одно ходимо – адже у нас не є...
607016 65 Детальніше
10.10.2013
П'ятдесят років для представниць прекрасної статі – це своєрідний рубіж, переступивши який кожна друга...
446509 117 Детальніше
02.12.2013
У наш час біг вже не викликає безліч захоплених відгуків, як це було років тридцять тому. Тоді суспільство б...
Завантаження...